ある程度の強度で走っていると脚より先に息苦しくなることがある。普段は気にとめない呼吸を意識するようになる。その際に作用しているのが「呼吸筋」だ。主に横隔膜や肋間（ろっかん）筋を指し、疲労すればパフォーマンスに影響を及ぼす。トレーニングで鍛えることもできるという。下半身の強化に目を…
ある程度の強度で走っていると脚より先に息苦しくなることがある。普段は気にとめない呼吸を意識するようになる。その際に作用しているのが「呼吸筋」だ。主に横隔膜や肋間（ろっかん）筋を指し、疲労すればパフォーマンスに影響を及ぼす。トレーニングで鍛えることもできるという。下半身の強化に目を…