便秘解消だけじゃない！食物繊維の「種類」「効果」と「多く含まれる食品」一覧【医師が解説】 – 現役医師が解説！様々な「カラダの不調」への対処法

食物繊維は、心臓病、糖尿病、憩室（けいしつ）疾患、便秘など、さまざまな病気の発症リスクを下げると考えられています。ただし、一口に「食物繊維」といっても様々な種類があります。食物繊維の種類や特徴、含有食品の例を見ていきましょう。米国在住の大西睦子医師が解説します。