「還暦筋トレ」体脂肪率5％は「筋肉は盆栽」の恐ろしい世界 – 中高年メタボオジサンのための「読む筋トレ」入門

体脂肪が10％を切ると人の体は免疫力が極端に落ちて風邪も引きやすくなります。体が仕上がるにしたがって人体の生存能力はギリギリまで落ちてしまうからです。暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ　還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！』（ブックマン社）で解説します。