秋口の憂鬱な気分、ありませんか？「季節性うつ」を改善する生活習慣とは？ – 現役医師が解説！様々な「カラダの不調」への対処法

夏が終わり秋になり、過ごしやすくなるとともに日が短くなりだす頃。なんとなく鬱々として気分が晴れない、落ち込むような感覚になるということがあります。これは決して気のせいなどではなく、季節性感情障害（SAD）という病気からくる症状の可能性があります。症状がごく軽い場合は生活習慣の改善などで症状の改善や軽減が図れる場合があります。