海外で実証、「寝る前読書」のリラックス睡眠効果 適切な本を選べば68％ものストレス軽減 | 健康 （東洋経済）

入眠するには科学的に実証された効果の高い方法がある（写真：Ushico／PIXTA） 厚生労働省の調べによると、全人口の5人に1人、2500万人以上の方が「不眠症」で悩んでいるとのことです。厚生労働省のe – ヘルスネットには「不眠症は国民病」とまで掲載されています。本稿では、『3分読むだけでグッスリ…