食後すぐ「5分間だけ」やればOK！血糖値スパイクの抑制を意識した“手軽な運動”【総合内科専門医が解説】 – 糖尿病、高血圧、健康寿命…総合内科専門医が教える「秘訣」

食後過血糖（血糖値スパイク）を下げるには、どんな運動をすればよいのでしょうか？　総合内科専門医・團茂樹氏（宇部内科小児科医院 院長）が、糖尿病の方にオススメの「桃色筋肉運動」を解説します。桃色筋肉運動とは何かを知るために、まずは有酸素運動と無酸素運動の「使われる筋肉」の違いから見ていきましょう。