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質の高い睡眠は健康や生産性を高めるためにも重要です。筆者は場所を選ばずにすぐに寝られるのが自慢でしたが、Fitbitのデータを見たら意外とそうでもなかったらしく驚きました。振り返ってみれば、確かに入眠までに時間がかかっていたかも。原因は、色々と気になる音があって寝る姿勢にチャンネルを合…