「還暦筋トレ」お腹が手の甲の皮膚の厚さで体脂肪率5％の世界 – 中高年メタボオジサンのための「読む筋トレ」入門

筋トレによるボディメイクは、筋肥大と除脂肪＝筋肉を大きくしつつ脂肪をそぎ落とし、筋肉の細部まで美しく見せるというのが目的です。痩せるためではなく、脂肪を落とすために食事コントロールをするといいます。還暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ　還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！』（ブックマン社）で解説します。